地道にダイエットPart.3

ダイエットをはじめる前にもう一点知っていただくことがありました。
ダイエット開始時は結構体重が減っていくものです。最初のうちは気合も充分なことも影響しているのでしょう。

しかし、ある一定期間が過ぎるとちゃんとトレーニングや食事制限をしているのに体重に変化が見られなくなります。ここで諦めずに今までやってきたことを継続できるかどうかが成功と失敗の分かれ道になります。

必ず継続していればまた体重は減少します。
目標を体重や体脂肪ではなく、イメージ図で立てると前回のPart.2で書きましたが、数字への執拗なこだわりがなくなるので、減らない期間に余計なストレスを溜めなくなります。

とはいえ体重がどんどん増加している場合は問題です。現在のトレーニング方法、食事、生活の内容を見直す必要があります。

次回からはやっと本題のトレーニング方法に入ります。